动作的话跟上面7tvw段,只是弹力绳JPG1的方向不一样,CTXc样维持姿势,直UHsS肩关节/胸部前侧的肌肉开始疲劳QYDe燃烧,然后开始ixFd行10次的小幅的由内及外的旋转(或做到完全疲劳lUu3止)。
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